الوحدة السادسة | شؤون الأسرة :العناية الذاتية لأفراد أسرة العاملين في المجال الإنساني
الجزء السادس | النجاح كأسرة لديها أطفال
“بالنسبة إلى، أسرتي هي كل شيء. بدون زوجي وأطفالي لا أستطيع مواصلة ما أقوم به. أعلم أنني أقضي وقتًا طويلاً بعيدًا عنهم، ولكن هم دائما هنا في المكان الذي يقبع فيه قلبي وروحي. آبائي وإخواني وأخواتي، وجميع عماتي وأعمامي، كل هؤلاء يطلق عليهم الأوروبيون أقرباء. هذه عائلتي، والتزامي، وحياتي.”
( هيون من فيتنام ) 13
العائلة كيف نبقى على اتصال؟! تعمل لمدة طويلة لصالح الأمم المتحدة وليست لديك أسرة. إذًا فالمشكلة محلولة.”
( موظف مجهول الهوية بالأمم المتحدة. ) 14
للتفكير والمناقشة ..
- كيف أثر عمل فرد أو أكثر من أفراد الأسرة في مجال الخدمات الإنسانية في الأسرة بالكامل؟ هل يؤثر في مختلف أفراد الأسرة بشكل مختلف؟
- ما أكبر تحديين يواجهان أسرتك؟
- ما أهم اثنتين من نقاط قوتكم كأسرة؟
عوامل القوة للنجاح كأسرة
على غرار الأزواج، ضع في حسبانك أن تحقيق النجاح للأسرة يمكن أن يكون مختلفًا إلى حد ما باختلاف الثقافات، وكذلك داخل الثقافة نفسها. ولكن فيما يلي سبعة أشياء أشار البحث إلى أنها دائمًا ما تمُيز الأسر الناجحة: 15
- التواصل: التواصل: التحدث والاستماع بشكل مفتوح، وواضح، ومؤكد، ومتبادل، ومتسق، وتعاطفي، وصادق.
- الا لتزام: العمل من أجل تحقيق الأهداف المشتركة وخلق بيئة من الثقة والاعتمادية.
- الترابط: تلقي الدعم من مجتمعات الأسرة والصداقة الكبيرة والمشاركة فيها.
- التماسك: تعزيز التقارب العاطفي والترابط العملي، بالتوازن مع الاحترام والدعم لتفرد كل فرد.
- التكّيف: الموازنة بين الأدوار والعادات المستقرة والمرونة لتغيير المسار والتكيّف مع التغييرات.
- الروحانية: الإيمان بالإحساس الإيجابي بالغرض والمعنى والعمل والإيمان بإحساس إيجابي بالغاية والمقصد وبنظام
(منظومة) قيم يتجاوز المصالح الشخصية والتصرف بناءً على ذلك. - إدارة الموارد: إدارة الوقت، والأموال، والسعي لتحقيق الأهداف الشخصية والأسرية بطريقة متوازنة، ومختصة
ومنسقة.
للتفكير والمناقشة
- ما الذي ستُضيفه أيضًا إلى هذه القائمة، ولماذا؟
- برأيك أي من هذه الأشياء يُعد مفيدًا بشكل خاص في التعامل مع الضغوط التي تشكلها الأعمال الإنسانية؟
- فكّر في أسرتك . في الوقت الحالي، أي صفتين من السبع صفات أعلاه أنتم أقوى بطبيعة الحال فيهما؟ وأضعف في أي صفتين؟
- لكل صفة من السبع صفات المذكورة أعلاه، اكتب طريقتين محددتين تستخدمهما أسرتك لتعزيز القوة في هذه المنطقة .
العناية بأسرتك
معظم عوامل القوة الأسرية تُصنع، لا تتولد من العدم، وكل أسرة لها حالة مختلفة. أنت وأسرتك في أفضل موقع لاكتشاف الإستراتيجيات العملية للعناية بأسرتك من خلال بناء نقاط القوة المهمة. بينما تفكر في ذلك، إليك بعض المناطق المحددة المهمة لأخذها في الاعتبار.
التخطيط المُسبق
ما مدى إجادتك للتخطيط والجدولة الزمنية مقدمًا لتحقيق أولوياتك فيما يخص العناية بأسرتك؟ كُن سباقًا فيما يخص تكريس الوقت لأسرتك، تمامًا كما هو الحال فيما يخص احترام العمل والالتزامات الأخرى. اعتزل بقية العالم مرة واحدة على الأقل أسبوعيًا واقض بعض الوقت مع أسرتك. افعل أي شيء ممكن لإعطاء الأولوية لذلك، وجدولته، والحفاظ عليه.
أوقات المرح الأسري
ماذا تفعل أسرتك معًا للحصول على بعض المرح؟ حاول تحديد بعض الأنشطة على الأقل التي تستمتعون بالقيام بها معًا والتي تتميز كذلك بفوائد إيجابية جانبية للصحة البدنية أو العاطفية (على سبيل المثال، السير أو التجول، أو الطهي، أو الهوايات الإبداعية أو سرد القصص أو ألعاب تبادل الذكريات).
الاحتفالات والعادات الأسرية
ما الإنجازات أو المناسبات التي تحتفل بها أسرتك؟ )كيف؟( هل يمكنك التفكير في طرق أخرى لإضافة الابتكار أو الفكاهة إلى الفعاليات العادية والخاصة؟ يُعد الاحتفال جزءًا مهمًا في ترابط أفراد الأسرة والتركيز على الجانب الإيجابي في الحياة، حتى في الأوقات الصعبة.
الأعمال الروتينية الأسرية
ما الأعمال الروتينية التي تربط بينكم كأسرة؟ هل تتناولون وجبات معينة معًا، أو تمارسون بعض الطقوس الليلية، أو تستمتعون بمتابعة برامج معينة على الراديو أو التلفاز، أو لديكم لقاءات أسرية منتظمة؟ تُعد الأعمال الروتينية جزءًا مهمًا لتوفير إحساس بالتوازن والثبات في الحياة، خاصة بالنسبة إلى الأطفال.
مشاركة الأسرة في اتخاذ القرارات
كيف يتم اتخاذ القرارات ومناقشتها داخل أسرتك؟ هل تقيمون اجتماعات أسرية منتظمة؟ هل يشعر الأطفال أن مساهماتهم وآراءهم ذات أهمية؟ يُعد الشعور بأن صوتك مسموع ومفهوم جزءًا مهمًا من الشعور بأنك جزء حقيقي من “فريق أسري” متماسك ومترابط.
الحدود والانضباطات الأسرية
هل هناك حدود وتوقعات واضحة منتظرة من أطفال الأسرة؟ هل الأبوان متفاهمان ومتفقان فيما يخص الانضباط؟ ينجح الأطفال بشكل أكبر في بيئة أسرية توجد فيها توقعات واضحة فيما يخص السلوك والمشاركات والحدود التي يتم تطبيقها عند الضرورة.
الروحانية
كيف تقومون كأسرة بقبول وتناول أسئلة تتعلق بالمعنى والمغزى؟ هل تناقشون هذه المسائل على نحو منفتح؟ هل تشاركون في الخدمات المجتمعية و/أو المجتمعات الدينية؟ يُعد الإيمان بمنظومة قيم تتجاوز المصالح الشخصية والعمل على أساسها جزءًا مهمًا من النجاح.
الدعم الاجتماعي
كيف تُعزز الروابط الأسرية للأسرة والأصدقاء واسعة النطاق؟ كيف تشجع علاقات أطفالك بأقرانهم وتُمكنها؟ يُعد الدعم الاجتماعي الآتي من خارج الأسرة المقربة مهمًا جدًا، خاصة في أوقات الضغوط الشديدة. اب ن علاقات قوية من خلال قضاء الوقت بشكل منتظم مع الأقارب أو الأصدقاء الذين يعيشون في الجوار. يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لهذه المسألة إذا انتقلت أسرتك من منزلها، أو تنتقل كثيرًا.
القوى ُالأسرية تصنع، لا تتولد من العدم، وكل أسرة لها حالة مختلفة. استخدم ما تعرفه لتحديد إسرتاتيجيات عملية للاستثمار ي في أسرتك.
للتفكير والمناقشة …
- فكّر في الإستراتيجيات المذكورة أعلاه، وأي شيء آخر يمكنك إضافته إلى هذه القائمة . أي من هذه المناطق تُعد أسرتك قوية فيها؟ ما ” عوامل القوة ” الأشمل التي تتعلق بها هذه المناطق أيضًا؟
- تُعد أسرتك أضعف في أي منها؟ ما ” عوامل القوة ” الأشمل التي تتعلق بها هذه المناطق أيضًا؟
- اسأل أطفالك عن ” أفضل الأمور ” في أسرتك من وجهة نظرهم؟ ما أكثر الأشياء التي ” يحبون القيام بها معًا ” ؟ ما الأشياء التي يريدون القيام بها بشكل أكثر تكرارًا؟
- اذكر ثلاث إستراتيجيات تخص العناية بأسرتك تريد تطويرها بشكل أكبر؟ فكّر في الشهر القادم . كيف ستفعل ذلك ومتى؟ كُن محددًا . كلما كنت أكثر تحديدًا زادت احتمالية متابعتك
تسليط الضوء على الموارد الإضافية:
ابحث عما يلي على www.amazon.com (سيقودك هذا إلى كتب ذات صلة): العادات السبع للأسر الأك تي فعالية، للكاتب ستيفن ر. كوفي ( 1997 ). كما يمكنك استخدام موقع جوجل للبحث عن موارد تخص مواضيع محددة، مثل حل المشاكل في إطار أسري؛ ونصائح بشأن تأديب الأطفال؛ ومبادئ توجيهية للاجتماعات الأسرية.
العناية بأسرتك أثناء بُعدك
يُعد السفر المتكرر أو الممتد شائعًا إلى حد كبير بالنسبة إلى العاملين في المجال الإنساني، حتى الذين يعملون داخل البلد تأثير ذلك مهم على الأسر التي لديها أطفال. على الرغم من أن هذا التأثير لا يكون بالضرورة سلبيًا تمامًا، فإنه من الضروري الاهتمام بالعناية بأسرتك قبل، وأثناء، وبعد أوقات الانفصال. سواء أكنت الذي سيسافر أو سيبقى، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف الأثر بينما تفكر في ذلك، إليك بعض النصائح:
- قد تكون الفترات بين المغادرة والعودة مدمرة للغاية، حيث يتعين على الجميع التنقل بين الأعمال الروتينية. غالبًا ما ينتقل الشخص المغادر إلى مرحلة التركيز الشديد على العمل. بينما يتكيف الشخص الباقي مع التربية والتعامل بمفرده. قد يرى الأطفال هذه التغيرات في الأعمال الروتينية والتحول في الصلاحيات وديناميكيات الانضباط أمرًا مقلقًا. ضع في حسبانك أن مزاج الجميع وسلوكهم قد يصبح غير عادي خلال هذه الفترة، وحاول التسامح بالتماس الأعذار المناسبة.
- ساعد الأطفال على وداعك وعالج أو حل أي توترات في العلاقة. إذا كنت مغادرًا، فاقض بعض الوقت لدعمهم عاطفيًا وعبر لهم عن مدى احترامك وحبك لهم. استمع إلى أي هموم أو مخاوف لدى الأطفال بشأن رحيلك. تعامل مع هذه المخاوف بجدية، ولكن وفر الطمأنينة في الوقت نفسه. إذا كنت باقيًا، فقدم للأطفال المزيد من التواصل والطمأنينة خلال هذه الفترة.
- إذا كنت أو شريكك تسافران بشكل منتظم، فابحث عن طرق لتطوير الأعمال الروتينية الأسرية المتعلقة بالسفر. على سبيل المثال، يمكنك القيام بالتالي:
- اترك بطاقات تحت وسائد الأطفال في يوم المغادرة؛
- أرسل بطاقات بريدية أو رسائل بريد إلكتروني بشكل منتظم أثناء غيابك؛
- تواصل معهم بشكل منتظم عبر الهاتف؛
- فاجئ الأطفال بأمور خاصة ليتطلعوا إليها أثناء هذه الفترة، مثل الرحلات أو الوجبات الخاصة؛
- أحضر معك هدايا صغيرة مع قصص مرفقة بها.
- ابق على اتصال. سواء أكان ذلك من خلال الهاتف، أو البريد الإلكتروني، أو كليهما، ابحث عن طرق لمساعدة الجميع على الشعور بأكبر قدر ممكن من التواصل مع الوالد الغائب والعكس.
- اصنع قليلًا من المرح للاحتفال بالعودة. من الجيد التخطيط لذلك مقدمًا حتى لا تنسى ذلك بسبب انشغالك.
للتفكير والمناقشة …
إذا كنت الشخص الذي يسافر غالبًا، فاسأل شريكك:
- ما الذي يقدرونه بشكل خاص بشأن عنايتك بالأسرة قبل رحيلك، وأثناء غيابك، وبعد عودتك؟
- ما الذي يمكنك القيام به أيضًا؟
إذا كنت الشخص الذي يبقى في المنزل غالبًا، فاسأل شريكك:
- ما الذي يقدرونه بشكل خاص بشأن عنايتك بالأسرة قبل إحدى الرحلات، وخلالها، وبعدها؟
- ما الذي يمكنك القيام به أيضًا؟
اسأل أطفالك:
- ما الذي ” يروق لهم ” والذي ” لا يروق لهم ” بشأن غياب آبائهم؟
- برأيهم ما ” الصعب ” في ذلك؟ قد تعطيك إجاباتهم أدلة على الأشياء المهمة بالنسبة إليهم وكيفية الوصول إليهم بطرق يقدرونها
تسليط الضوء على الموارد الإضافية:
قم بزيارة وحدة معهد هيدينجتون التي تتناول موضوع فهم طبيعة الضغط الناتج عن السفر والتكيف معه. أيضًا، أتطلع على ما يلي على www.amazon.com (سيقودك ذلك أيضًا إلى كتب ذات صلة): دليل الآباء في رحلات العمل: نصيحة وحكمة عملية للأوقات التي تضطر فيها إلى الابتعاد، للكاتب ت. هادسون ( 2003 .)