MÓDULO DOS | Cuidados por traumas e incidentes graves para trabajadores humanitarios
PARTE NUEVE | ¿Cuándo y cómo buscar ayuda profesional?
La gente a menudo se pregunta: “Si la mayoría de las reacciones al trauma son normales y pasarán con el tiempo, ¿cómo sé cuándo debo buscar ayuda profesional?”
Buena pregunta. Por una parte, las reacciones que experimenta pueden mejorar solas en los días y semanas posteriores después del evento si usted:
- Reconoce que las reacciones traumáticas parecen ser respuestas normales a eventos anormales.
- Dedica un tiempo a cuidarse.
- Tiene a personas que le apoyan a su alrededor.
Por otro lado, así como es sensato consultar a un médico cuando tiene síntomas fuertes de resfriado,
hablar con un orientador capacitado después de un evento traumático puede ser muy útil. También hay algunas reacciones traumáticas que requieren que pida ayuda a un profesional de salud mental. Para continuar con la analogía médica,
estos síntomas traumáticos graves sugieren que su caso de resfriado puede haberse complicado y convertido en neumonía. Si padece neumonía, necesita consultar a un médico. Y si experimenta cualquiera de las siguientes reacciones traumáticas graves, debe contactar a un profesional de salud mental. Asimismo, si observa estas señales en alguien más que haya experimentado un evento traumático, debe recomendarle encarecidamente que consulte a un profesional de salud mental.
Las siguientes pueden ser señales de una reacción traumática grave:
- Pensamientos suicidas
- Sentir que usted puede ser peligroso para sí mismo o para otros
- Palpitaciones, dolor en el pecho, problemas para respirar u otros síntomas físicos potencialmente graves (consulte
a un médico inmediatamente) - Síntomas psicológicos graves, entre ellos:
- Recuerdos recurrentes
- Amnesia
- Sentimientos perdurables fuera de la realidad y “desconexión del mundo”
- Sensación de agobio o parálisis total
- Sensación de no poder manejar solo los pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales tan intensos que tiene
- Antecedentes de enfermedad mental y tratamiento psiquiátrico
- Abuso de sustancias (por ejemplo, beber alcohol o tomar píldoras para dormir constantemente para ayudarle a conciliar el sueño)
- Sentir que sus emociones no están “volviendo a la normalidad” con el tiempo y experimentar tensión crónica,
confusión, vacío y agotamiento - Percibe que sus relaciones se están afectando y/o que está desarrollando problemas sexuales
- Se obliga a mantenerse en actividad para evitar sus sentimientos
© Headington Institute 2013