MÓDULO UNO | Cómo entender y enfrentar el estrés traumático
PARTE SIETE | Cómo examinar su propio bienestar
A largo plazo, cuidar de nuestro propio bienestar es un requisito previo esencial para ayudar eficazmente a otros. Es una de las mejores maneras de mantenerse en condiciones de ayudar.
El primer paso para cuidar de su bienestar y manejar el estrés y el desgaste laboral más eficazmente es entendiendo sus propias fortalezas y necesidades de cuidado propio. Hacer un inventario personal le ayuda a entender cuáles son sus fortalezas naturales de cuidado propio y en qué áreas necesita atención extra.
Antes de pasar a la última sección de este módulo, haga una pausa por un momento para hacer un inventario de cómo está e identificar qué estrategias útiles aplica regularmente para equilibrar su estilo de vida.
Para su reflexión personal…
- ¿Cuáles son algunas de sus estrategias típicas de afrontamiento y autocuidado (tanto positivas como negativas) cuando siente estrés, fatiga o ansiedad?
- ¿Qué le sostiene en este trabajo (qué le da energía, le renueva y le da esperanza)?
- ¿Qué estrategias útiles de autocuidado desea usar más regularmente?