SIXIÈME MODULE | Histoires de famille : l'auto - prise en charge pour les familles des travailleurs humanitaires
SIXIÈME PARTIE | S'épanouir en tant que famille avec des enfants
« Ma famille est tout pour moi. Sans mon mari et mes enfants, je ne pourrais pas continuer à faire ce que je fais. Je sais que je passe beaucoup de temps loin d’eux, mais ils sont toujours là dans mon cœur et dans mes pensées. Mes parents, mes frères et sœurs, mes tantes et mes oncles, tous ces gens que les Européens appellent des cousins. Ils sont ma famille, ma communauté, ma vie. »
– (Huyen, originaire du Vietnam) 13
« La famille ? Comment restons-nous en contact ? Il suffit de travailler assez longtemps pour l’ONU et on n’a plus de famille. Problème résolu. »
– (Employé anonyme) 14
Sujets à réflexion et à débat…
- En quoi l’implication d’un ou de plusieurs membres de votre famille dans le travail humanitaire a-t-il affecté votre famille dans son ensemble ? A-t-elle affecté différents membres de la famille de manière différente?
- Quels sont les deux plus grands défis auxquels se trouve confrontée votre famille?
- Quels sont vos deux plus grands atouts en tant que famille?
Les atouts importants pour s’épanouir en tant que famille
Tout comme pour les couples, n’oubliez pas que l’idée d’une famille épanouie peut varier sensiblement entre les cultures, et même au sein d’une même culture. Cependant, voici sept attributs qui, selon des études, caractérisent souvent les familles épanouies :15
- Communication : Parler et écouter de manière ouverte, claire, positive, mutuelle, cohérente, empathique et honnête.
- Engagement : Travailler à la réalisation d’objectifs communs et créer un environnement où règnent la confiance et la fiabilité.
- Connexion : Recevoir de l’aide de la part de la famille élargie et des communautés d’amis, et leur apporter de l’aide.
- Cohésion : Favoriser la proximité émotionnelle et l’interdépendance de manière concrète, en la conciliant avec le respect et l’encouragement du caractère unique de chaque individu.
- Adaptabilité : Concilier des rôles et traditions stables avec la flexibilité de pouvoir changer de cap et de s’adapter aux changements.
- Spiritualité : Croire et adhérer à une vision positive où la vie a un sens et une raison d’être, et à un système de valeurs qui dépasse son intérêt personnel.
- Gestion des ressources : Gérer le temps, l’argent, et la poursuite de ses objectifs personnels et de ceux de la famille d’une manière équilibrée, compétente et coordonnée.
Sujets à réflexion et à débat…
- Qu’aimeriez-vous ajouter à cette liste et pourquoi?
- Lesquels de ces éléments sont selon vous particulièrement utiles pour gérer les pressions posées par le travail humanitaire?
- Songez à votre propre famille. Citez deux des sept caractéristiques ci-dessus que vous démontrez naturellement en ce moment? Citez-en deux qui vous manquent?
- Pour chacune des sept caractéristiques ci-dessus, écrivez deux manières spécifiques à travers lesquelles votre famille parvient à développer des aptitudes dans ces domaines.
Prendre soin de votre famille
La plupart des forces qui rassemblent une famille sont créées et non innées, et chaque famille est différente. Vous et votre famille êtes dans la meilleure position pour définir des stratégies concrètes à adopter pour prendre soin de votre famille, en développant des qualités importantes. Voici quelques domaines importants à prendre en compte pour réfléchir à ce sujet.
Planifier pour l’avenir
Savez-vous planifier à l’avance et prévoir du temps pour garantir l’accomplissement de vos priorités lorsqu’il s’agit de prendre soin de votre famille ? Faites preuve de proactivité afin de consacrer du temps à votre famille, tout comme vous le faites pour votre travail et vos autres engagements. Au moins une fois par semaine, isolez-vous du reste du monde et passez un moment en famille. Faites tout votre possible pour donner priorité à ce moment, le planifier et le protéger.
Moments de plaisir en famille
Que fait votre famille pour se divertir ? Essayez d’identifier au moins quelques activités que vous pouvez pratiquer ensemble et qui présentent également des bénéfices indirects en matière de santé physique ou émotionnelle (par ex. marcher ou faire de la randonnée, cuisiner, loisirs créatifs, raconter des histoires, jeux basés sur le partage de souvenirs).
Célébrations et traditions familiales
Quels événements marquants ou réussites célébrez-vous au sein de votre famille ? Comment ? Pouvez-vous songer à d’autres manières d’ajouter une touche d’humour ou de créativité aux événements ordinaires et aux occasions spéciales ? Les célébrations sont une excellente forme de soutien aux membres de la famille et permettent d’avoir une approche positive de la vie, même dans l’adversité.
Routines familiales
Quelles routines vous rapprochent en tant que famille ? Mangez-vous certains repas ensemble, avez-vous des rituels au moment du coucher, vous réunissez-vous autour de certaines émissions de télé ou de radio, ou tenez-vous des réunions de famille de manière régulière ? Les routines ont un rôle important à jouer pour susciter un sentiment d’enracinement et de prévisibilité dans la vie, particulièrement pour les enfants.
Implication de la famille dans la prise de décisions
Comment vos décisions sont-elles prises et communiquées au sein de votre famille ? Tenez-vous des réunions de famille de manière régulière ? Les enfants ont-ils le sentiment que leur point de vue et leur opinion sont pris en compte ? Le fait de se sentir écouté et compris est essentiel pour avoir le sentiment de faire partie intégrante d’une « équipe familiale » solidaire et connectée.
Limites et discipline au sein de la famille
Des limites et des attentes claires ont-elles été communiquées aux enfants dans la famille ? Les parents sont-ils cohérents et unis en matière de discipline ? Les enfants s’épanouissent davantage dans un environnement familial qui inclut des attentes claires en matière de comportement et de contributions, ainsi qu’une mise en place de certaines limites lorsque cela s’avère nécessaire.
Spiritualité
Comment reconnaissez-vous et abordez-vous les questions de sens à la vie et de raison d’être en tant que famille ? Parlez-vous ouvertement de ces questions ? Participez-vous à un service communautaire et/ou à des communautés religieuses ? Croire et adhérer à un système de valeurs qui dépasse son intérêt personnel est une partie importante de l’épanouissement.
Soutien social
De quelle manière parvenez-vous à promouvoir les connexions familiales auprès de votre famille élargie et de vos amis ? De quelle manière encouragez-vous et aidez-vous vos enfants à entretenir des relations avec leurs pairs ? Un soutien social extérieur à la famille immédiate est très important, particulièrement dans les périodes de grand stress. Établissez des relations solides en passant souvent du temps avec les membres de la famille ou les amis qui vivent à proximité. Cette question est particulièrement importante si votre famille a déménagé ou déménage fréquemment.
Les forces qui rassemblent une famille sont créées et non innées, et chaque famille est différente. Utilisez vos connaissances afin d’identifier des stratégies concrètes pour vous engager auprès de votre famille.
Sujets à réflexion et à débat…
- Réfléchissez aux stratégies répertoriées ci-dessus, et à tout ce que vous souhaiteriez ajouter à
cette liste. Dans lesquels de ces domaines votre famille brille-t-elle? À quels grands «atouts importants» ces domaines sont-ils liés? - Dans lesquels de ces domaines votre famille est-elle plus faible? À quels grands «atouts importants» ces domaines sont-ils liés ?
- Demandez à vos enfants ce qu’ils pensent être les «meilleurs aspects» de votre famille. Quelle est l’activité familiale «qu’ils aiment faire le plus souvent ensemble»? Que souhaiteraient-ils faire plus souvent?
- Quelles sont les trois stratégies que vous aimeriez développer davantage pour prendre soin de votre famille? Pensez au mois prochain. Comment et quand le ferez-vous? Soyez spécifique. Plus vous serez spécifique, plus vous serez susceptible de suivre votre plan.
Ressources supplémentaires :
Consultez les ouvrages suivants sur www.amazon.fr (cela vous permettra de découvrir également des livres sur des sujets similaires) : Les 7 habitudes des familles épanouies, de S.R. Covey (1997).
Vous pouvez également utiliser Google pour effectuer des recherches sur des sujets en particulier, comme la résolution de problèmes en famille ; des conseils relatifs à la discipline pour les enfants ; et des conseils pour les réunions de famille.
Prendre soin de sa famille quand vous êtes séparés
Les voyages fréquents ou prolongés sont relativement courants pour les travailleurs humanitaires, même pour ceux qui travaillent dans leur propre pays. L’impact qu’ont ces voyages sur les familles avec des enfants est conséquent. Bien que cet impact ne soit pas nécessairement entièrement négatif, il est important de bien songer à la manière dont vous pouvez prendre soin de votre famille avant, pendant et après les périodes de séparation. Que vous soyez la personne qui part ou la personne qui reste, vous pouvez effectuer certaines choses pour réduire cet impact. Voici quelques conseils à prendre en compte :
- Les périodes de départ et de retour peuvent être très perturbantes, car chacun doit modifier ses routines. La personne qui part entame généralement une période de travail très intense. La personne qui reste doit s’adapter à une situation où elle est le seul parent et où elle doit gérer seule la situation. Les enfants peuvent être perturbés par les changements de routine et par le bouleversement des dynamiques en matière de discipline et d’autorité. Reconnaissez que l’humeur et le comportement de chacun durant ces périodes peuvent être inhabituels et essayez de prendre les dispositions nécessaires.
- Aidez les enfants à dire au revoir et veillez à faire face ou à résoudre toute tension dans la relation. Si vous partez, prenez le temps de les valoriser avant de partir et de leur dire que vous les respectez et que vous les aimez. Soyez à l’écoute de toutes les inquiétudes ou les peurs exprimées par les enfants à propos de votre départ. Prenez ces préoccupations au sérieux, mais veillez à les rassurer. Si vous restez, essayez d’être encore mieux connectés avec vos enfants et de les réconforter pendant cette période.
- Si vous ou votre partenaire voyagez régulièrement, cherchez des moyens de développer des routines familiales en lien avec ces voyages. Par exemple, vous pourriez :
- Laisser des cartes sous les oreillers de vos enfants les jours de départ ;
- Envoyer régulièrement des cartes postales ou des e-mails lorsque vous êtes loin ;
- Leur parler régulièrement au téléphone ;
- Veiller à offrir aux enfants des petits plaisirs durant ces périodes, comme des sorties ou des repas différents ;
- Ramener des petits cadeaux qui ont chacun une histoire ;
- Restez en contact. Que ce soit par téléphone ou par e-mail, ou les deux, trouvez des moyens de faire en sorte que chacun se sente le plus connecté possible avec le parent absent, et vice versa.
- Organisez une activité divertissante pour fêter un retour. Il est judicieux de la planifier à l’avance afin de ne pas l’oublier dans le feu de l’action.
Sujets à réflexion et à débat…
Si c’est vous qui voyagez régulièrement, demandez à votre partenaire :
- Qu’apprécie-t-il/elle particulièrement parmi les choses que vous faites pour prendre soin de votre famille avant de partir, pendant que vous êtes loin et après votre retour?
- Que pourriez-vous faire d’autre?
Si c’est vous qui restez généralement à la maison, demandez à votre partenaire :
- Qu’apprécie-t-il/elle particulièrement parmi les choses que vous faites pour prendre soin de votre famille avant, pendant et après un déplacement?
- Que pourriez-vous faire d’autre?
Demandez à vos enfants :
- Ce qu’ils « aiment » et ce qu’ils « n’aiment pas » dans le fait que leur parent soit loin d’eux.
- Qu’est-ce qui est « difficile » pour eux pendant cette absence? Leurs réponses vous donneront une idée de ce qui est important pour eux et des moyens par lesquels vous pouvez communiquer avec eux d’une manière qu’ils apprécieront.
Ressources supplémentaires :
Suivez le module suivant du Headington Institute :
Comprendre le stress lié aux déplacements, et comment y faire face. Consultez également l’ouvrage suivant sur www.amazon.fr (cela vous permettra de découvrir également des livres sur des sujets similaires) : A parent’s guide to business travel: Practical advice and wisdom for when you have to be away, de C. Hudson (2003).