DEUXIÈME MODULE | Prise en charge des traumatismes et des incidents critiques pour les travailleurs humanitaires
NEUVIÈME PARTIE | Quand et comment demander de l’aide à un professionnel?
Souvent, les gens se posent la question « Si la plupart des réactions traumatiques sont normales et sont censées disparaître avec le temps, comment puis-je savoir si je dois demander de l’aide à un professionnel ? »
C’est une bonne question. D’un côté, les réactions que vous vivez peuvent s’estomper toutes seules dans les jours et semaines suivant un événement si vous :
- reconnaissez que les réactions traumatiques semblent être des réponses normales à des événements anormaux ;
- prenez du temps pour prendre soin de vous ; et
- êtes entouré de personnes qui vous soutiennent.
D’un autre côté, tout comme vous allez consulter un médecin en cas de grippe carabinée, parler à un conseiller qualifié après un événement traumatique peut vous aider. En outre, lorsque vous présentez certaines réactions traumatiques, il est nécessaire de demander de l’aide à un professionnel de la santé mentale. Pour poursuivre l’analogie médicale, imaginons que votre grippe soit aggravée par une pneumonie. Lorsque vous souffrez d’une pneumonie, vous devez consulter un médecin. Alors si vous souffrez d’une des réactions traumatiques graves suivantes, vous devez prendre contact avec un professionnel de la santé mentale. De même, si vous observez ces signes chez une personne ayant vécu un événement traumatique, encouragez-la fortement à prendre contact avec un professionnel de la santé mentale.
Les signes suivants peuvent indiquer une réaction traumatique grave :
- Pensées suicidaires
- Impression de pouvoir mettre en danger votre vie ou la vie d’autres personnes
- Palpitations cardiaques, douleurs thoraciques, difficultés à respirer ou autres symptômes physiques potentiellement graves (consultez un médecin immédiatement)
- Symptômes psychologiques graves, notamment :
- Flashbacks
- Amnésie
- Sentiment d’être constamment détaché de la réalité et « déconnecté du monde extérieur »
- Sentiment d’être dépassé par les évènements ou tétanisé
- Avoir l’impression de ne pas pouvoir faire face seul à vos pensées, sentiments et sensations corporelles
- Antécédents psychiatriques et de maladie mentale
- Abus de substances (par ex. consommation régulière d’alcool ou de somnifères pour vous endormir)
- Avoir l’impression que vos émotions ne « retrouvent pas leur état normal » avec le temps, et que vous vivez des moments de tension, confusion, vide et fatigue chroniques
- Remarquer que vos relations se détériorent et/ou que vous développez des problèmes sexuels
- Vous obliger à rester actif tout le temps pour éviter de confronter vos sentiments