SEPTIÈME PARTIE | Évaluer son propre bien-être
À long terme, prendre soin de votre bien-être est essentiel pour pouvoir aider les autres de manière efficace. Il s’agit de l’une des meilleures manières d’entretenir sa capacité à aider les autres.
Pour bien prendre soin de votre bien-être et gérer plus efficacement le stress et le burnout, vous devez d’abord comprendre vos propres forces et vos besoins d’auto-prise en charge. Réaliser un inventaire personnel vous aide à comprendre où résident vos forces naturelles en matière d’auto-prise en charge, et quels domaines d’auto-prise en charge nécessitent davantage d’attention.
Avant de vous rendre à la dernière section de ce module, faites une courte pause afin de faire un inventaire de votre situation actuelle et d’identifier quelles stratégies utiles en matière d’équilibre de vie vous appliquez régulièrement.
Pour votre réflexion personnelle…
- Quels exemples de stratégies typiques en matière d’auto-prise en charge et de résistance et d’adaptation (tant négatives que positives) mettez vous en œuvre lorsque vous êtes stressé, fatigué ou angoissé ?
- Qu’est-ce qui vous donne la force de continuer ce travail ? (Par ex. qu’est-ce qui vous ravive, vous donne de l’énergie et de l’espoir ?)
- Quelles stratégies utiles en matière d’auto-prise en charge souhaiteriez-vous utiliser plus régulièrement ?