Santé Mentale:
Toutematête: (Apple App Store; Google Play)
Toutematête est une application, principalement destinée aux étudiants mais ouverte à tout le monde, qui aide à résoudre des problèmes émotionnels et à gérer le stress.
iSmart: (Apple App Store)
iSmart est une application qui permet de comprendre les mécanismes de réactions face au stress, de suivre les niveaux de stress au long de la journée, et offre des courtes vidéos accompagnées de techniques scientifiques pour réduire les signes du stress.
PsyAssistance: (Apple App Store)
PsyAssistance mobilise des principes de thérapie comportementale et cognitive
pour aider l’utilisateur à gérer son humeur quotidiennement pendant des périodes de crise. L’application offre beaucoup de ressources personnalisées et d’exercices afin d’améliorer l’humeur et des plans de sécurité en cas d’urgence.
Sanvello est une application qui met la thérapie comportementale et cognitive au service de l’utilisateur pendant des périodes de stress, d’anxiété, et de dépression. Il y a une version gratuite ainsi qu’une version prime qui offre des services supplémentaires.
Happify: (Apple App Store, Google Play)
L’application de Happify offre des jeux et activités avec des bases scientifiques qui peuvent aider à surmonter le stress, les pensées négatives, et à améliorer le bien-être émotionnel.
Méditation, Relaxation et Sommeil:
Headspace: (Apple App Store, Google Play)
Headspace est une application de pleine conscience qui offre des instructions simples pour des méditations guidées. Les méditations peuvent être générales ou adaptées à des situations précises comme l’amélioration du sommeil, la réduction de l’anxiété, ou pour se soulager après une crise. Il y a une version gratuite de l’application ainsi qu’une version prime.
Calm: (Apple App Store, Google Play)
Calm offre des méditations guidées à durées diverses qui incorporent des musiques apaisantes, scènes et sons de la nature, et des exercices de respiration afin de réduire l’anxiété et s’assurer une nuit reposante de sommeil.
Mindfulness with Petit BamBou: (Apple App Store, Google Play)
Cette application est centrée sur la pratique de la méditation en offrant des programmes personnalisés et guidés qui permettent à l’utilisateur d’explorer la méditation, qu’il soit débutant ou expérimenté.
Pleine Conscience: (Apple App Store)
Pleine Conscience est une autre application de méditations guidées qui permet de graduellement basculer dans l’état de pleine conscience. À travers des rappels et statistiques personnelles, et pensées du jour, l’application facilite l’incorporation de la méditation dans la routine quotidienne.
Namatata: (Apple App Store, Google Play)
L’application développe des enseignements et programmes de méditation guidés adaptés à des activités quotidiennes. Namatata affiche un schéma de progression personnelle et donne la possibilité aux utilisateurs de se connecter avec leur amis pour partager leur statistiques et de s’envoyer des messages d’encouragement.
Mindful Attitude: (Apple App Store)
Cette application de méditation est l’une des seules spécialement conçue pour les travailleurs et leur cadre professionnel. Les méditations sont catégorisées pour répondre à différents besoins et adaptées au rythme de vie d’employeurs d’entreprises.
Relax Melodies: (Apple App Store, Google Play)
Relax Melodies est un générateur de sons sous forme d’application qui permet aux utilisateurs de créer une combinaison d’enregistrements et d’histoires du soir pour la relaxation et l’endormissement.
Santé et Bien-Être:
Freelectics: (Apple App Store, Google Play)
Freeletics est une application gratuite qui offre des séances d’entraînement guidées sans équipements ni matériel. Ces exercices permettent d’utiliser son propre poids et de s’entraîner à haute intensité d’intervalle (HIIT) afin d’atteindre ses objectifs. Un entraîneur virtuel est aussi disponible avec un abonnement à la clef.
Goalmap: (Apple App Store, Google Play)
L’application Goalmap a comme but d’aider l’utilisateur à fixer et à atteindre ses objectifs personnels grâce à des notifications d’encouragements, des conseils d’experts, et des rappels pour consolider des bonnes habitudes. Il y a une version gratuite de l’application ainsi qu’une version premium réservée aux abonnés.
Smoke Free: (Apple App Store, Google Play)
Smoke Free est une application de smartphone dotée d’approches scientifiques qui aident les fumeurs à arrêter de consommer des produits tabagiques. Il y a plus de 20 techniques prévues à cet effet, dont des indications portant sur le montant de susceptible d’être épargné, le nombre de cigarettes non fumées, et l’amélioration de la santé qui en découle. Cette application est gratuite avec une version premium.
L’Appli qui Sauve: Croix Rouge: (Apple App Store, Google Play)
Cette application offre des cours de rattrapage permettant de pouvoir intervenir en cas d’urgence ou d’accident (étouffement, malaise cardiaque), ou de mettre une victime en position latérale de sécurité, images à l’appui.
Lifesum: (Apple App Store, Google Play)
L’application Lifesum personnalise un régime alimentaire sain pour perdre du poids, mieux manger, et se muscler. En fonction de ses objectifs personnels, l’utilisateur établit un plan de nutrition, un compteur de calories, un journal diététique, des recettes pour la planification des repas, et un système d’alerte pour encourager le progrès.
YogaWat: (Apple App Store, Google Play)
YogaWat offre des séances de yoga avec un coach professionnel auxquelles il est possible d’accéder via un smartphone ou une tablette avec ou sans Wifi.
(Note: L’IRC ne fait ni explicitement la réclame d’aucun de ces produits ou services, ni ne saurait être tenu pour responsable du contenu de leurs sites ou applications.)